Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Masseaufbau
Endspurt
Trainingsplan v_1
Grundkurs
Aus dem Buch "FIt ohne Geräte" Mark Lauren
3er Split
trrzz
4er-SPlitt
Beste
Modo
Gib ihm
Kraftausdauer
Was uns nicht umbringt macht uns stärker!
Brust Trizeps
Bankdrücken mit Kurzhanteln 3x , 5 kg steigerung (17,5/22,5/27,5) Butterfly mit Kurzhanteln 3x...
Muskelaufbau
THE KILLING THIRTIES
STEIGERUNG DER KRAFTAUSDAUER und der VISKOSITÄT DES HERZMUSKELS
8.12.12
Masseaufbau
Muskelmasse
Bestes
Ganzkörpertraining
Pitt - Hardcore
Es wird Pro Muskelpartie 1 Satz gemacht mit je 20 Wdhl. Man wählt zunächst ein Gewicht aus,...
Das optimale Ziel
Get Fit
Abnehmen
Tplan 1.0
Krafttrainingspan
Mein Plan
Krafttraining
mmm
Meiner