Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PHASE 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ashtanga Yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1354351
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
10 week hard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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F1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bion Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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f1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Velo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Herbstferientrainingsplan
Jeden Tag: •6 km Joggen •250 Sit-Ups •100 Liegestütze •15 km Fahrrad fahren •1 min jede...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft 1.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Grundlagenausdauer
Verbesserung der Grundlagenausdauer/Vorbereitung auf Coretraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5 er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3x - Hanteln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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am anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tom1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Auf gehts!
4 Wochen volle Power ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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