Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Privater Trainingsplan II
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Traumfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Gümmes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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S
St
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Nancys
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanteltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufband, Endlosleiter
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogging Start
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training mit 1 Kurzhantel o.ä. für Anfänger
Gesamtkörpertraining bis auf Beine. Es wird nur ein Gewicht z.B. eine Hantel benötigt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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WKM mit Andi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mine
bla
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
1 woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch-Brust-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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radeln/schwimmen
3 mal Radfahren, steigernde Distanz 1 mal schwimmen (1 Std.)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Langhantel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Für Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hulk-Plan Variante A
Power Hulk Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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