Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Monkey
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lukas' Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bikinifigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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10 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstieg
- Krafttraining mit Kurzhandeln und ohne Geräte (an 3 Wochentagen: Mo, Mi, Sa)...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Die vier lustigen Zigeuner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einsteigen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraaft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fbw
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fbw
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Viech
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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off saison
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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