Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nordic Walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stepper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
11
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
as
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ss
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
dsf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
StartUp Body & Soul
Wiederaufnahme Studiotraining Basis Bodyweight für 12 Monate (Ref.: 'You are your own Gym')
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Testphase 1
4er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Volumen steigern
Ich möchte vor allem Muskeln an meiner Brust, Schultern und Armen aufbauen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Ganzkörper
Zum gewöhnen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vorbereitung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ektomorph
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
21.11.13
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0