Muskelaufbau
Aller Anfang ist schwer
Beine- Ausfallschritt mit Kurzhantel
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
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Do
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Beine- Kniebeuge mit Kurzhantel
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Beine- Wadenheben mit Kurzhantel
Empfohlene Trainingstage
Mo
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