Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Standardtraining
^^
^^
HOHOHO
HIHIH
Joggen
Montag 1 std joggen Mittwoch 45 min Radfahren Freitag 1 std joggen
kraft
Brust + Bauchmuskel
Rücken, Schultern, Bizeps
Muskelaufbau, etwas Kraftausbau, Fettabbau
2er SPLIT
Beine, Brust, Trizeps // Rücken, Schultern, Bizeps
Steppertraining
1.training
fl
zbla
zbla
test
4 Wochen Test
Biceps, Bauchmuskeln, Brust, Triceps
soccer
ILB-Kraftausdauer_1
Gewichtsverlust
Test
Meins
erster Monat (Desk Driver)
streng nach Buch :)
ma
training
arm
Körper
4x pro Woche trainieren Speziell Bizeps, Bauch und Brust muskeln
Fetti
Der Plan
Neuer Trainingsplan
xy
Muskel
Bauch und Rücken