Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Skilangläufer/Langstreckenläufer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wieder
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau mit kh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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erstes Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberschenkel
Oberschenkel + Arsch ;)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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TP 4 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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JonasTP1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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jkl
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Push, Beine, Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch Beine Po
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Nikloz Allaround
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau/Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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normales Training zwischendurch
Klimmzug Liegestütz Sit-Ups
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau August- Mitte September
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split Trainingsplan
1. Tag: Brust und Bizeps 2. Tag: Rücken und Trizeps 3. Tag: Bein, Bauch und Schulter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Marc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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