Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rebbies
HIT - Tim Ferris
1
Anfang
Anfang
burn it
joggen
Just do it
Erweiterter WKM Plan
Der WKM Plan mit kleinen Veränderungen. Gewichtssteigerung nach eigenem Ermessen jede Woche.
Fitnessstudio
lulu
Ausdauer
HF 135-145
1
Bop
Trainingsplan 01
15 kilo muskelmasse
15 kilo muskelmasse
Gewichtsreduktion
Crosstrainer ca. 20 min Radfahren ca. 40 min Boxen ca. 15 min
Fettabbau und Muskelaufbau
Fettabbau und Muskelaufbau
Muskeln
Cardiogerät
30 min Workout mit Cardiogeräten
Figurzirkel Studio
HIT
Fettabbau
1#
20 crunch 20 hüftheben Je 20 Hüftstrecken Je 20 seitstütz 20 beckenheben 20 crunch mit...
tesrt
1
Mein Workout 2x Woche
Muskelaufbau