Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Janin
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Hypertrophie Ganzkörper -Grundlagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trIA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1 .
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufwärmen
Mindestens 10 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ogzhiop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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loch
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brustmuskeltraining
1. Butterfly 2.Hände drücken 3. Flexband ziehen 4.Holzhacken 5.PushUp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erstmal starten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Now
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hasta la Vista
Komplettprogramm
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Hasta La Vista
Probetrainingsplan. Modifizierbar.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Now
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Now
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Now
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Wochentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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xtreme shred
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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FitX
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ergometer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft/muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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asdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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