Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Pilates
ca. 20 versch. Pilates Übungen Schere, Frosch, Hundert, Schwan, Trizeps etc.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardiotraining 1
Für Anfänger
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zu Hause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FettReduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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:)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Falkenbrunnen Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Megaman
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufbeginn
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftsteigern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
10 Minuten aufwärmen 3-4 Sätze 12-16 Wiederholungen 70-80% Maximalgewicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Level 1 - Vorbereitungswoche
5 Phasen - mind. 25 min. Training - 5 Tage/Woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Die ersten 4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tanzen
Tanzen 1x die Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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