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Ausdauersteigerung
Pilates
ca. 20 versch. Pilates Übungen
Schere, Frosch, Hundert, Schwan, Trizeps etc.
| 16 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Pilatesübungen
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Cardiotraining ca. 20 Übungen |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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