Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training 1
Yolo
Brust und arme
Test 1 4 Wochen
BLABLA
bkj
Zirkeltraining
bi
Mein Trainingsplan
Dieser Trainingsplan ist da um alle Muskelgruppen zu trainieren.
Sporti
training
Pump
Biegzeps
1.Satz -> WHD. 10 35KG 2.Satz -> WHD. 10 35KG 3.Satz -> WHD. 10 35KG
Gemischt (Ohne EQ + Hantel u Rad)
Bizeps
Ausdauer
krafttraining
Kettlebell 1BD 2KH 3Bizeps 4Seitheben 5Handkraft
k
krafttraining 2
Kettlebell 1 BD 2 KB 3 Rudern 4 Military Press 5 Handkraft
Joggen
3x mal die Woche 45 minuten Joggen Ziel: Fettverbennen und Ausdauer steigen
BBP
Bizeps
Muskel
Aller Anfang ist schwer...
Training
2er split
Masse ist Macht!
KH Rhea!
luis goes real
3x8 hypertrophie
Mein aktueller Trainingsplan Wäre cool wenn ihr ein paar Meinungen hinterlassen würdet :-)