Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rumpf
Brust-, Bauch-, Rücken, Armmuskelaufbau
d
2-er Splitt
Die Tage sind immer Unterschiedlich. Wenn Montag angefangen wird, beginnt die zweite Woche am...
Mit beschränkten Mitteln
Für mich
Vieher
kraft
Ausdauertraining MMK
für Multimodales Konzept 2 Stunden p.Woche Ausdauer- training pro Einheit 30 min
Fettweg
nach der Schwangerschaft
Crosstrainer
Abnehmen
1
Fit für 13.11.13
zum 27 Geburtstag müssen 20kg weg und körperliche Fitness her!!
Bauchmuskeln
fett
1
Ganzkörper
Sport
Max. Kraft-Steigerung
Grundlage schaffen für max. Kraft zur Vorbereitung auf Kraftausdauer und Freihanteln
1
30.01.2013
30.01.2013
30.01.2013
1
01.02-30.03
1
Fettabbau
Speck muss weg
KH Plan Kraft-Ausdauer
