Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Intensive
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Nikolauslauf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kkkk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jaja
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen,WT
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jana
Wichtig
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
k
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
j
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Insa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuch1 xD
ich versuch's!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Klimmzüge
Sitzklimmzüge am Tisch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Joggen halt
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sixpack ohne muskelverlust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
blubb
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuch2 xD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
o
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Ausdauerstandard
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Es wird 3 mal die woche Trainiert ! Wichtig ist viele Kohlenhydrate zu sich zunehmen !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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