Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
FUN
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ripped
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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m.u.k.y
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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6 Wochen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-Day-Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein test plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hardcoreplan
Und los!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Grundlegender Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Power
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Neuanfang
Nach 1 Jahr Pause erstmal wieder langsamer anfangen...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BTC
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kreuz/Bizeps/Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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j
6 wochen plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Quak1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Power + Defi
Jetzt wird optimiert
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fahrradfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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6 Wochen Powertraining
viel Masse und Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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#1
ss
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PLan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Saison-Vorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schinden
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 2 Sets / 4 Tage
Eigener Muskelaufbauplan 1 Set: Brust, Schulter, Trizeps 2 Set: Rücken, Bein, Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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