Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
12 Wochen Workout (27.03.-10.06.)
12 Wochen Workout (27.03.-10.06.) Trainingstag 1 - Brust / Trizeps / Bizeps Trainingstag 2 -...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er 6Tage
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6er splitt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Sportiv
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Maschinen-Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dirte's Fitnessplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sixpack
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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gymondo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 3x pro Woche
Aufwärmen: 5 min. auf dem Crosstrainer, Satzdauer: 7 - 30 Sek.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Routine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Home Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Andi1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelauf- Fettabbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maschine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Week 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Probeworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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do it
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper/ Unterkörper-Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0