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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Home Training
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Abnehmen |
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Abnehmen
cardio
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Abnehmen |
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Abnehmen
Velo
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Abnehmen |
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Anfänger |
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Abnehmen
Velo
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Abnehmen |
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Anfänger |
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Abnehmen
Laufband
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Abnehmen |
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Abnehmen
1 Quartal
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Abnehmen |
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Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Schritte
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Ausdauersteigerung |
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Muskelaufbau
algemein
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Abnehmen
jim
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Abnehmen |
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Abnehmen
ride
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
3er Start /
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Muskelaufbau |
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Abnehmen
hulaa hoop
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
Zweier-Split
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
test
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Ausdauersteigerung |
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Muskelaufbau
training
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
5 Tage Split
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Muskelaufbau |
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Abnehmen
Laufen 1.
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Schwer und Falsch
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Ganzkörpertraining
Dieser Hypertrophie Trainingsplan zielt auf den Muskelaufbau ab. Das Hypertrophietraining...
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Muskelkraft
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Muskelaufbau |
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Abnehmen
Uni Velo
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
Booty Focus
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
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Muskelaufbau |
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Muskelaufbau
Calistehtics
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Muskelaufbau |
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Abnehmen |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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Werden Dips mit nach vorne geneigten Oberkörper durchgeführt, zielt die Übung auf das Training der Mehr
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