Muskelaufbau
Muskelkraft
Unterkörper
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberkörper
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Booty
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Mi
Do
Fr
Sa
So
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
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