Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Full Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4-Wochen-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4-Wochen-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Calisthenics Definition
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Begin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
????????
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Allround
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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10-Wochen Kraft und Ausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Startworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust&Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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????????
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3ersplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
neu 3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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abc
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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????????
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kellerfitness :3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskeln 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
defi phase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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8 wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0