Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Knights Rising
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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in Bearbeitung
zusätzlich jeden Trainingstag Bauch und Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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LOL
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fghh
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
-
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kauftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Insa on Fire
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Kraftausdauer 2er Split
nach einem Muskelpump und Maximalkrafttraining eignet dieser sich perfekt um die Knochen, Bänder...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Pump-up
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Gym Eschen
S'volle Programm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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:)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heiko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
4x pro Woche joggen ohne Pause 20-30 Min durchhalten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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beastmode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Weg mit der Plauze
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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