Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Switch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kraft-Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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HITT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Von jeder Muskelgruppe 4 Übungen: - 5 Sätze a 5 Wdh. - Supersatz-Abfolgen - Nach jedem...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kraft 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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trendy one
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörpermassage Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split ! 2019
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pratt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörpermaschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4 rerspilit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Baba
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Sportplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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4.12.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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the rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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challenge
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Nr.1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kraft 4x6
Kategorie: Kraftaufbau
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Januar-März
Kategorie: Muskelaufbau
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Zirkeltraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
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2-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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schwimmen
Kategorie: Abnehmen
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2er Split 1
Kategorie: Kraftaufbau
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4 Split
Kategorie: Muskelaufbau
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Januar
Kategorie: Muskelaufbau
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I promise
Kategorie: Muskelaufbau
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