Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Massephase 3.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainings Plan Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Killer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Plan Muskelaufbau 3er Split
Ein 3er Split à 4 Tagen. Montag - Freitag (Mittwoch frei). Brust wird 2 mal trainiert.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
OK / UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Körperfett - WEG
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel & Kraftaufbau (6)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bodybuilding
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
FitX 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0