Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
HIT Ganzkörpertraining
High Intensity Training des gesamten Körpers gestützt auf den Grundübungen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beginn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstieg Fettreduktion/Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettwegtraining
Cardiotraining und Bauch/Beine/Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch und Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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lol
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bla
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bauch-bein-po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit werden
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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O;O
EGWEGEW
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Entspannt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
3x 1h Cardio Cross Widerstand 110
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft zu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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machs einfach!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining mit u.a. Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5 x 5 Kraft und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Monster
Tier werden :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitzi goes Alpha
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0