Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
asd
ss
ss
Training
Anstrengen
Muskelaufbau
Abnehmen durch Volumen
1
klifv
trainingsplan
HGS 2013/2014
trainingsplan 1
Darky
Woche 1
Abspecken
Mein Trainingsplan
3x Split
3 Split
Masse Chrissi
h
trainingsplan
Joggen
Trainingsplan I
Gehen
Ganzkörper 3Sätze, 8-12 Wdh.
1. Beinpresse 90 kg 2. Beinbeuger 40 kg 3. Latzug eng 50 kg 4. Rudern breit sitzend 40 kg 5....
Krafttraining
Laufen
Joggen in der Umgebung.
Two and half split
Splittraining mit Einsatz aller Grundübungen, Einhaltung von Regnerationszeiten und hoher...
Ausdauertraining
3er Split
Phase1
Oberkörper
Plan dient nur für den Oberkörper, Beinbereich nach Lust und Laune!