Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Phase 1
Powern
Gehen / Laufen
Anfang mit Gehen so schnell als möglich (1h / 6 - 7 Kmh) - spätestens nach 4 W. auf Gehen und...
Gehen / Laufen
Am Anfang Gehen_so schnell als möglich (6 - 7 Kmh) - nach 4 Wochen Gehen/Laufen (beginnend mit...
Erster
Andrej
Aufbau Plan
Grundlagen schaffen
ganz-körper Fettabbau
Cardio Workout V
8 Min. Laufen 2 Min. Gehen 4 Min. Laufen 2 Min. Gehen 4 Min. Laufen 2 Min. Gehen 4 Min....
Flo
mehr
kk
Muskelaufbau
Ab dem 16.07.2012
Pyramide
Anfang
Standard Move Juli 12
Ganzkörper Training 8-12 Wiederholungen Steigerung in den Sätzen
Kraft
Radtour
Sommerschön VS like
Muskelaufbau
Muskeln
na muskeln
Muskelaufbau
Martin
GK 1
Muskelaufbau
Arm Bauch
Jogging
4km Laufen
Fußball