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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Swimmer
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
Side kicks
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Doorman
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Push up wide
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
dreier Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Tag 1
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
plan Sascha Huber
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Step01
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Fitness steigern
Hip Thrustler
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Pull up by Desk
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
jog
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Laufen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
HeRe
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörper WO
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Sascha Huber
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
ww
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
Liegestütze
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
GVT - Phase 1
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
GL
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Workout Teil B
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Crosstrainer
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
German Volume Training - GVT Trainingsplan
Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips....
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Abnehmen
Zirkeltraining
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
radfahren
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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