Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er-Split Plan
Ganzkörper
Heimtraining
Versuch 1
Body Pump
Body Pump 81
Plan 1
ohne Geräte
3er Split
Muskelaufbau - Makrozyklus
Abbasilos training
GS MUSKELAUFBAU
GS MUSKELAUFBAU
Muskelaufbau Split
Trainingsplan 1
Meiner
Armaufbau&Sixpack
Jo, bis zur Sommerzeit 2 Cm mehr Oberarmumfang und mein Sixpack weiter aufbauen
Rückenaufbau
ich möchte meine Rückenmuskulatur trainieren.
Cardio
ausdauer..
Leichtes Bauchtraining
Fit 4 DomRep =)
Mein Plan
Rückenschule
Leichtes Bauchtraining
Wenn Ihr mit den Übungen anfangen wollt, könnt ihr auch erst mit etwas weniger Wiederholungen...
Hanteltraining
Justin
Bauch, Beine, Po
2. Start-Übungen ohne Gewichte Kurzhantel
Ausdauer