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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
meins
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er Split Chris
1.5.17
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Plan 3
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Ganzkörper
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
trizeps brust
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
rücken bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Schulter nacken
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
|
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Bauch Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
3er Split 5×5
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Summer Incoming
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Beginn
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
vibrationsplatte
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Plan 3
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Grafikkarte
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
Rücken
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Radfahren
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
training
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
test
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Studiotraining
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Life Fitness
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Arme/Bauch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
sommer
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Joggen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
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