Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er-Split erweitert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttra
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gummiband
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7 Minuten
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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jörn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masse phase
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit für die Klassenfeier
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kondition Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Happyfit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nur Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rückenfit Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine und Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kai
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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leg day ????????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskel versagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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FIZ split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Synergistisches Muskeltraining Programm A 3 Tage
3 Trainingstage pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Intervall Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Joggen
30 min
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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