Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer
Ausdauer
Für den Anfang
3er Split_März 2012
3er Split
1. Tag: Brust, Bizeps, Bauch 2. Tag: Rücken, Trizeps 3. Tag: Schultern, Beine, Bauch
plan I
Plan I
Mein Trainingsplan
FatBurning
First Plan
Anfang
5x5
THE "ORIGINAL" 300 WORKOUT
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie—for a full-body transformation.
300 Workout
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie
Muskelaufbau
Mein Erster
3er-Split Änderung
Masse
Trainingsplan
1. Plan
Pumpen
Pumpen
Pumpen
Top2
Reha
test
Test
Rehasport
super
Krafttraining