Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
F4X Lean
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
keine Ahnung was ich tue hoffe es geht gut
Mein versuch etwas in mir zu bewegen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Persönlicher Trainingsplan
NICHT GEPRÜFT!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split eigenbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
SplitMeiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Spit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kur
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertrianing
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Split Brust.u.Bizep
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fokus auf Bauch! Sonst ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Einsteiger Trainingsplan
Der vierte Satz bedeutet zuerst einen Aufwärmsatz mit 50% des eigentlichen Trainingsgewichtes bei...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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START
endlich Trainieren, abnehmen und Fit werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2.Split:Bein-und Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Beim Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchbeinpo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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sajebis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3.Spit:Rücken-und Trizep
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen & Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Split Brust.u.Bizep2 Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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