Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Informationen bearbeiten

Abnehmen

Bauchbeinpo

Trainingsplan starten

Workouts bearbeiten

Bauchbeinpo

48 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH
4. Satz 20 WH

2. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

3. Ausfallschritt, ohne Gewichte

Beinmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

4. Hüftstrecken am Boden

Beinmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

5. Handbelenk-Beugen Kurzhantel

Unterarmübung

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

6. Aerobic

Cardiotraining

Dauer20 Min.
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Trainingsplan zur Definition

Bauchmuskeln-Programm

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige