Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
sdfsdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split + Cardio
3er-Split Grundübungen Beine Cardio HIT Push Cardio HIT Pull Cardio Long run
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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massephase
di,do,so,
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hantel1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Radfahren
20km auf dem Cardiotrainer zurücklegen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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F4X Lean
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
The Rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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keine Ahnung was ich tue hoffe es geht gut
Mein versuch etwas in mir zu bewegen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Persönlicher Trainingsplan
NICHT GEPRÜFT!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split eigenbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
SplitMeiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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3er Spit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kur
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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