Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Road to Muscles
Mein Trainingsplan zum Muskelaufbau
Muskelaufbau
Stepper
3er-Split
Muskelaufbau für Fortgeschrittene
Löwe
Nautilus-Training
SpeckWeg
1
1
Woche 1
Oberkörper
Mass-1
Hanteln
mmh
3er Split
Trainingsplan in Kombination mit Muskelaufbauernährung.
aller anfang ist schwer
mien eigenes ding zu starten in die sportlichkeit ^^
Road to Masse
Trainingsplan
burn it
3er-Split Trainingsplan
schritt eins
Erweiterter WKM Plan
Der WKM Plan mit kleinen Veränderungen. Gewichtssteigerung nach eigenem Ermessen jede Woche.
Ausdauer
HF 135-145
Training
1
Bop
3er split
Fettabbau und Muskelaufbau