Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Split-Training für Fortgeschrittene
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelufbau oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
HIT Mentzer Original 2er
2er split pro Woche vom 17.06.2013 bis 18.09.2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sikis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alex
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörpertraining - Brust / Rücken / Bizeps / Trizeps
Splittraining 5-10 min. Warm up PROGRAMM 5-10 min. Cool down Ersten 2 Wochen kannst du...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
krafaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4. Herren Adler Königshof
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Cardio&Kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
TRX
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Urlaub
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Sommerferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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HIT - Tim Ferris
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Workout 2x Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Musclegain_Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett weg 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Dirk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2x20
2x20min Kraft-Ausdauer. 60s Übung: 30s Pause 2-3x/Woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0