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Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Side-Crunch-Bank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH

3. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

15 WH
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