Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mushu's fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1 Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Chef
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Duathlon
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workouts
Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einstieg ins Training
erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1 Woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Splitt 2x die Woche
Mo & Do Beine Brust Trizeps Di & Fr Rücken Bizeps Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
zirkeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Anfangsphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BlaBla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Work hard be hard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
lol
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufplan
Mittelweiter Distanzlauf mit Höhenunterschieden zur Fettverbrennung und Ausdauersteigerung. Kann...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vanni baby wird fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Neu 12.05.13
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen->Italien
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Normales Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0