Muskelaufbau
2er Splitt 2x die Woche
Mo & Do Beine Brust Trizeps
Di & Fr Rücken Bizeps Schulter
6 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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