Ausdauersteigerung
Laufplan
Mittelweiter Distanzlauf mit Höhenunterschieden zur Fettverbrennung und Ausdauersteigerung.
Kann jederzeit ausgeführt abgeändert und erweitert werden.
19 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Jogging
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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