Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
nnjjkbibbik
Plan jan-feb
Beine & Bauch
Feuer
first
tt
efes
Plan01
Maitris Plan
2er Split mit Cardio
Volleyball
Go slim
Rücken
Achilles
Montag und Freitag
los gehts
Cordula
Muskelaufbau
Cordula
Muskelaufbau Bauch, Beine, Po Straffung Ausdauer
10km in 60min.
Ziel ist es in 60min. die 10km zu laufen. KW35 9,3km/h in 57min.
rad
2er Split Ben & Jenne
Hard to Start
WKM Plan
Alle 2 Tagen Training, zwischen TE 1 und TE 2 rotieren.
...
Eigenes Trainingskonzept
Einstieg
Muskeltraining
mil. Fitness
Mit festem Schuhwerk und 15-20 kg Gepäck zügig gehen und joggen
Fitness-Studi
WKM
Traing Bad am Südpark