Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Reach your Peak!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Breit oder Tod
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
zzzzzz
zz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mitch-training
muskelaufbau, der beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kondition
Wechsel zwischen Laufen, Schwimmen, Sprinttraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x5 Kraft- Muskelaufau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ok
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dicke Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft Home
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6pack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Basis 1
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust & Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
WKM-Plan
Progressive Gewichtserhöhung Regeneration 8h Schlaf Ernährung Flüssigkeitsversorgung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Perfekte Figur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.2014
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lauftraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-Split
3 Split vermehrt auf Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0