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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
4 Sätze á 25 crunches 4 Sätze á 20 Kniebeuge 4 Sätze á 10 seitliches Bückenheben 4 Sätze...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Anlernen der 10 Basisübungen bei betont langsamer und technisch korrekter Ausführung mit...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Hypertrophie Trainingsplan mit 8-12 Wiederholungen pro Satz. Das wöchentliche Training ist auf...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
3xWoche abwechselnd
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Trainingsplan 31. Mai bis 3. Juni
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Training daheim für Einsteiger
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
