Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Bauch, Beine, Po, Arme
Abnehmen
Bauch, Beine, Po, Arme
4 Sätze á 25 crunches
4 Sätze á 20 Kniebeuge
4 Sätze á 10 seitliches Bückenheben
4 Sätze á 10 Liegestütz
| 19 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Langhantel
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
|
|
|||||||||
|
Bauchmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||||
|
Bauchmuskelübung
|
|
|
|||||||||
|
Beinmuskelübung
|
|
|
|||||||||
|
Brustmuskelübung
|
Bauch, Beine, Po, Arme | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.