Muskelaufbau
Trainingsplan
Hypertrophie Trainingsplan mit 8-12
Wiederholungen pro Satz.
Das wöchentliche Training ist auf 2 Split Workouts geteilt.
Training 4 mal die Woche
10 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
1.Split: Brust-, Schulter- und Trizepstraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wird im Rahmen des Hypertrophie- trainingsplan 2 mal pro Woche durchgeführt
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