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Muskelaufbau
Trainingsplan
Hypertrophie Trainingsplan mit 8-12
Wiederholungen pro Satz.
Das wöchentliche Training ist auf 2 Split Workouts geteilt.
Training 4 mal die Woche
| 10 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
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|||||
Wird im Rahmen des Hypertrophie- trainingsplan 2 mal pro Woche durchgeführt
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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