Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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TP 22. 04. 2012
Plateauphase Muskelmasse steigern!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trizeps, Brust, Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Peter 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
McFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft- und Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abgehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Thundergod
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 1.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft 1 woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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NEU
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Übungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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skywalker
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Dienstag und Freitag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Strandfigur
Breitere Schulter Sichtbare Brustmuskulatur Kein Hüftspeck mehr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
zweier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust/Schulter/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelgewöhnung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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IK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Blablubb
...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK-Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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