Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Strong 5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
#2 Ganzkörper / BBP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme/Schultern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beintraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch/Rücken und Brusttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch ????
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Freeletics
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fußball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fahrrad fahren + schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Brust Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Finn wird breit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
treino normal 8-9 exercicios
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Starterplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5er Plan von Dan John
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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The Game Training for Beginners
Trainingsplan nach HHH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
me
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Julia
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0