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Workout

Trainingsplan starten

Workout 1

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Kniebeugen, ohne Gewicht

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Bankstellung

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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