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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Spugg
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Workout 1.0
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Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
2er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
2er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Muskeln
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Joggen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Vita
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Start2018
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
wurst
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
ganzkörper
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
BT Phase 1
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Muskelaufbau
Beine Po
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Ganzkörper Aufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Abnehmen
Muddy Training
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
2er Wiedereinstieg
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Marie
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Putzen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Beine
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
12.03.18
| Kategorie: |
Abnehmen |
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Abnehmen
joggen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
neu
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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