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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis mit Hanteln
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Trainingspläne mit Hanteln sind sehr effektive Trainingspläne, da das Hanteltraining eine sehr effektive Methode des Muskelaufbautrainings ist.
Muskelaufbau
Mein Trainingsplan wie ich ihn im Moment durchführe. Konnte damit auch schon Fortschritte...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Warm Up Liegestützen Dips Crunches Kniebeugen Klimmzüge Beinheben Rudern Flys...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
3er Split für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Nur mit freien Gewichten.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen. Es werden hierbei nur freie Gewichte gewählt.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Bauchmuskeltraining + Brustmuskeltraining
Wdh.: 15-20 Sätze: 4-5 Pausen 1-2 min
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
12x Dips+10 DR 12xLiegestütz DR 10x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR 8x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
